何かとストレスの多い日々。その理由は人によってさまざまです。「自分は大丈夫」と思っていても、知らぬ間にストレスによって心身が蝕まれていることも。不安に襲われて眠れない夜があったり、疲れやすくなったりしていませんか?
そんなプチ鬱状態に陥る人が最近増えています。特に、コロナ禍でストレスが溜まりやすい日々が続いていますよね。そんなお悩みを解決してくれるのが、今米国などで注目を浴びているCBD。
リラックス効果やストレスの緩和により、鬱状態や不眠症に効果があると言われています。
ここでは、鬱の特徴やCBDの効き目について解説します。また、CBDはどこで手に入るのか気になりますよね。そんな気になる情報を一挙ご紹介。
鬱を甘くみないで!働く世代こそ注意すべき抑うつ状態について
鬱病と自分は無関係だと思う人がいるかもしれません。ですが、気付かないうちに鬱状態に陥ることがあります。特に、働く世代には心身の健康状態を気にする時間がありませんよね。そこでここでは、鬱の特徴や抑うつ状態について解説します。
コロナ禍で抑うつ状態が続く人が多い
鬱病だけでなく、他にも様々な言い方があります。特に、抑うつ状態という言葉を知っていますか?抑うつ状態とは、精神的なエネルギーが低下し、鬱病の症状がいくつか見られることを言います。日常生活に大きな影響は与えない程度なので、見逃しがち…。
気分の落ち込みが長く続いたりしていませんか?コロナ禍で行動が制限される今、ストレスの発散ができず苦しい日々が続いていますよね。そんな状況によって憂鬱な気分から、なかなか抜け出せない方が多いようです。
自分は大丈夫?!抑うつ状態の特徴は
抑うつ状態の特徴は、気分が落ち込んだり、興味関心が喪失したりすることです。他にも、食欲や睡眠の変化や集中力の低下などが挙げられます。ある程度、心のエネルギーが低下することは誰にでもありますよね。
「憂鬱な気分が晴れない…」「やる気が出ない…」「集中力が続かない…」など、思い当たる節はありませんか?誰にでも起こり得る心の不調ですが、このような変化に早期に気付いて対処することが大切です。
昨今注目を浴びるCBDは鬱に効果があるってほんと?その理由は
そんな心の不調の向き合い方の一つとして、CBDがあります。CBDとはカンナビジオールの略で、大麻の茎や種子から抽出された成分のことを指します。合法で販売されている大麻草由来の製品なのでご安心を。
CBDはストレスや心の問題に有効であると言われています。ここではその理由は一体何なのか、解説します。
CBDの効果が凄すぎる!!そのメカニズムとは
人の体内には自分の身体を調節する機能が備わっています。エンド･カンナビノイド･システム（ECS）と言います。重要な機能を担っているECSですが、強いストレスや老化によって働きが弱ってしまうと言われています。カンナビノイド欠乏症と言います。
カンナビノイド欠乏症によって、様々な疾患を招くと言われています。つまりストレスを放置しておくと、重篤な病気を招く恐れがあるということです。CBDには植物性のカンナビノイドが含まれているため、カンナビノイド欠乏症の解消を期待できます。
期待できる様々な効果
CBDによって期待できる効果は様々です。特に、リラックス効果が期待できると言われています。その理由として、CBDは神経伝達物質に影響を与え、自律神経を整えます。そのため、不安が解消されリラックス効果を感じることができると言われています。
また、心が安らぎ落ち着くことで不眠症にも効果があり、睡眠の延長などにも期待ができます。仕事前や寝る前に摂取するのがおすすめです。ちなみに、大麻由来の製品であるため気分の高揚が懸念されますが、CBDに中毒性はないのでご安心を。
CBDで鬱状態を回避しよう！使用方法や購入できる場所って？
CBDについて解説してきましたが、まだまだ身近なものとは言えませんよね。ここではどのように摂取すればいいのか、どこで買えるのかなどをご紹介します。
CBDの種類や使用法について
CBDが含まれている製品は多種多様です。一番有名なのはCBDオイル。舌下摂取という方法で体内に取り入れます。舌の下部にCBDオイルを垂らし、1.2分程度置いてから飲み込む方法です。
CBDリキッドは、電子タバコを用いて体内に摂取します。肺の毛細血管から吸収され、全身に行き届きます。
他には、CBDクリームやシャンプー、コンディショナー、カプセルなどがあります。どれも日常生活に取り入れやすい製品ばかりです。あなたの趣向などに合わせて摂取の方法を考えてみてはいかがでしょうか。
CBDオイルはストレス社会に欠かせないアイテム
CBDを摂取するのに、中でも人気なのがCBDオイルです。吸収率に優れているため、効果を実感したい人におすすめです。最近では、フレーバーの種類が増えて飲みやすくなっています。舌から吸収されるため、身体の内側をケアしたい人に人気です。
購入できる場所は？注意点は？
CBDを取り扱う企業は増えているため、まずは企業について調べましょう。第三者検査機関によって成分分析をしている企業なら安心です。第三者機関の審査に合格している商品にはバッチが貼られているので要確認。
ネットで気軽に購入することができます!第三者検査機関の成分表とTHCが含まれていないことは必ず確認しましょう。百貨店やセレクトショップなどで取り扱っているCBD商品なら、正式な許可を得ているので更に安心です。
まとめ
あなたもストレスによって知らぬ間に心身が蝕まれて、鬱状態に陥っていませんか?放置しておくと重篤な病を招くかもしれません。CBDを摂取することで、ストレスを緩和しリラックス効果を得ることが期待できます。
CBDの種類は様々なので、皆さんの趣向に合ったものを選んでみて下さいね。初心者の方にはオイルがおすすめです。CBDで鬱から脱却し、元気な自分を取り戻しましょう。
